Føler du deg også litt som Bambi om dagen?
Ikke fortvil, her er noen tips for sikrere ferdsel på glattisen:
- Velg sko med mønstret såle
- Såle av rågummi fungerer som naturlig anti-skli
- Invester i små brodder du enkelt kan ta av og på
- Tråkk ned på forfoten, den er mer fleksibel og gir bedre vektfordeling
- Gå litt fremoverlent, «pingvinstilen»
- Ta små skritt og unngå store og brå bevegelser
- Beregn ekstra god tid
Føttene har hundrevis av muskler, ligamenter, bein og sener. Du er vel enig i at de bør brukes?
(Teksten er skrevet av Vivobarefoot Norge/ vivabrands.no og gjengitt i sin helhet med tillatelse)
1. Alle kan trene føttene – og det er verdt det!
Om du har hatt plantarfasitt, halluxvalgus eller lignende så trenger du motivasjon for bevege deg bedre og fokus på å fikse problemet. Å bare håndtere symptomene gir ingen rehabilitering i seg selv.
2. Komfort er en quick-fix, og det kommer med konsekvenser..
Vanlige, smale sko med tykke og polstrede såler gjør at føttene mister sin naturlige styrke og fleksibilitet, som er helt essensielt for sunn bevegelse. Fothelse, smerter, skader og styrke starter med det første skrittet du tar hver morgen, hele veien frem til sengetid. Vanlige, stive sko med tykke såler gjør at du ikke får brukt føttene naturlig og kroppen beveger seg ikke slik den bør gjøre.
3. Se ned på skoene dine. Hvilket par bruker du mesteparten av tiden din, altså som hverdagssko?
Dette er mye viktigere enn hvilke sko du trener i, eller bruker til spesielle anledninger. Hverdagsskoene er det fottøyet som påvirker kroppen din mest, og som gir den største effekten! Hvis føttene ikke får muligheten til å bevege muskulatur, sener og ligamenter til vanlig, så vil de ikke holde seg sterke. Hvert eneste skritt teller.
4. Hvis du vil ha en sunn og sterk kropp (ikke bare føtter, men hele pakka!) Så krever det litt innsats – hver dag.
Det er ingen raske løsninger til god helse, og hvis føttene er svake og stive må de først og fremst få mulighet til å bevege seg skikkelig, før du begynner å løpe eller trene barfot. Innfør barfotlivet gradvis i hverdagen, så vil du se og føle forbedringer. En barfotsko til hverdagen er et fantastisk sted å begynne fordi det forbedrer fothelsen hver eneste dag. Lite og ofte er nøkkelen til langsiktige resultater og minimal sjanse for skade. 
?
Massasje – luksus eller et nødvendig gode?
Massasje er for noen synonymt med spa, luksus og ferier – noe man bare unner seg iblant. Massasje på arbeidsplassen kan da også høres ut som en direkte motsetning, ihvertfall hvis man har tankeforbindelsen nevnt over.
Kan noe som er så godt faktisk også være nyttig?
Vårt svar er – Ja, selvfølgelig!
Vi mener massasje er noe man bør benytte seg av jevnlig, som vedlikehold og for å forebygge forskjellige typer belastningsskader. Derfor både kan og bør man tenke på massasje som et nødvendig gode og som en investering i bedriften.
Ingenting er mer viktig for en bedrift enn medarbeiderne og derfor bør de, for å fungere optimalt, også «vedlikeholdes» med jevne mellomrom. Printeren og kaffemaskinen får service, datasystemer og programmer oppdateres og inventaret tas også vare på, nettopp for at de skal fungere og yte som forventet.
Massasje på arbeidsplassen er en fin form for medarbeider-vedlikehold og kan med fordel benyttes hver uke. Massasje bidrar til en smidig, myk kropp og en balansert hjerne. Dette kan gi mange positive ringvirkninger som de fleste nok kan kjenne seg igjen i men som man ikke så ofte tenker over
- glade, avslappede mennesker er mer vennlige og imøtekommende
- en person uten smerter fokuserer bedre
- en «avslappet», balansert person har større kapasitet og kan tenke mer fritt og kreativt
- et menneske som føler seg sett og ivaretatt vil automatisk ønske å gi noe tilbake
- sist, men ikke minst, en person uten plager og skader trenger ikke sykemelding!
Hørtes dette ut som noe for din arbeidsplass? Her finner du mer info om våre bedriftstjenester.
Trenger vi egentlig flere ting?
På disse tider av året dimper det hos mange bedrifter ned katalog på katalog med årets bedriftsgaver. Spørsmålet er, trenger vi egentlig flere ting? Selv om det med årene har dukket opp mer spenstige, spesielle og innovative gaver er det dessverre en kjennsgjering at mye ender opp i skuffer, skap og av og til det lokale forbrenningsanlegget.
Firmajulegaven som er annerledes og unik
Massasje på arbeidsplassen er en grønn, bærekraftig og potensiellt «evigvarende» gave som etter vår erfaring er svært verdsatt blant de ansatte. Det er ikke bare en gave til de ansatte, men noe til glede for hele bedriften -uke etter uke.
I tillegg er gaven ofte på sikt en investering, da bedriftsmassasje kan gi mange positive ringvirkninger for bedriften som for eksempel lavere sykefravær, bedre arbeidsmiljø og økt motivasjon.
Hvordan fungerer det?
Har du lest helt hit synes du kanskje det høres interessant ut for deg og din bedrift. Funderinger og spørsmål melder seg. Hvordan fungerer det og hva må til for å en egen massør til jobben? Det eneste som i grunn kreves er at dere har et rom uten, eller minimalt med innsyn de dagene massøren skal være der- resten ordner vi.
Noe som kan være lurt å tenke over er;
- hva behovet er
- hvor lange behandlinger dere ønsker
- hvor ofte dere ønsker at massøren kommer til dere.
Det vanligste i bedriftssammenheng er 25 min behandling på benk, men vi tilbyr også kortere behandlinger, på benk eller sittende massasje, og opp mot timesbehandlinger. Noen har massør på huset flere dager i uken, andre annenhver uke eller mer «eventbasert». Alle bedrifter er forskjellige og vi hjelper dere selvfølgelig med å finne ut hva som passer for dere.
Med ønske om en god førjulstid!
Har du flere spørsmål, ta kontakt med vår bedriftskonsulent!
Massasje er en av menneskets eldste behandlingsformer, og har blitt benyttet i tusenvis av år. Klassisk svensk massasje er den mest kjente massasjeformen i vesten, og ble utviklet av svensken Per Henrik Ling tidlig på 1800-tallet. Behandlingen går ut på å manipulere av kroppens mykvev, muskler og bindevev – med den hensikt å normalisere deres funksjoner. Terapeuten utfører dette primært med hendene, men også med armer og albuer.
